Unerfüllter Kinderwunsch: Wie du dich auf diesem Weg nicht selbst verlierst
Wenn der Kinderwunsch immer mehr Raum einnimmt
Ein unerfüllter Kinderwunsch kann sich leise in immer mehr Bereiche deines Lebens schieben. Du planst Termine nach deinem Zyklus, denkst bei Ferien an mögliche Behandlungen und merkst bei Treffen mit Freundinnen, dass deine Gedanken trotzdem wieder beim Kinderwunsch landen.
Irgendwann geht es nicht mehr nur um die Frage, ob und wann du schwanger wirst. Vielleicht bemerkst du, dass Dinge, die früher selbstverständlich zu deinem Leben gehört haben, immer weniger Platz bekommen.
Was macht mir eigentlich noch Freude? Worauf habe ich Lust? Was brauche ich gerade – unabhängig vom nächsten Zyklus?
Manchmal sind diese Fragen plötzlich gar nicht mehr so leicht zu beantworten. Vielleicht merkst du aber auch, dass es längst nicht mehr nur darum geht, dass andere Bereiche deines Lebens zu kurz kommen, sondern dass du dich insgesamt erschöpft fühlst und eigentlich nur noch funktionierst. Dann findest du in meinem Artikel Unerfüllter Kinderwunsch: Wenn du nur noch funktionierst statt lebst mehr dazu.
Sich im Kinderwunsch nicht selbst zu verlieren bedeutet nicht, weniger zu hoffen oder deinen Wunsch weniger wichtig zu nehmen. Es bedeutet, neben diesem grossen Wunsch auch dich selbst und dein Leben weiterhin wahrzunehmen.
Ein Moment für dich
Wenn du für einen Moment nicht an deinen Kinderwunsch denken müsstest: Was würde gerade in deinem Leben mehr Raum bekommen dürfen?
„Selbstfürsorge im Kinderwunsch bedeutet nicht, weniger zu hoffen.
Sie bedeutet, dich so zu halten, dass du diesen Weg innerlich überstehst.“
Dich selbst wichtig zu nehmen ist keine Selbstoptimierung
Vielleicht fühlt es sich ungewohnt an, dir selbst wieder mehr Raum zu geben. Gerade im Kinderwunsch entsteht schnell das Gefühl, jede freie Energie müsse irgendwie diesem Wunsch zugutekommen.
Doch Zeit für dich muss keinen Zweck erfüllen. Ein Abend mit einer Freundin, ein Spaziergang, ein Hobby oder eine Pause müssen weder deinen Stress reduzieren noch deine Chancen verbessern. Sie dürfen einfach Teil deines Lebens sein.
Wenn du dich fragst, wo eigentlich die Grenze zwischen echter Selbstfürsorge und dem nächsten Optimierungsprogramm liegt, lies meinen Grundlagenartikel Selbstfürsorge im Kinderwunsch: Warum mehr dahinter steckt als Bubble Bath.
Wenn du merkst, dass du dir damit schwer tust, kannst du dir mein kostenloses Audio „Zurück zu dir“ holen. Es begleitet dich durch einen Moment, in dem du nur für dich da bist. Ganz ohne etwas leisten zu müssen.
Wenn es weniger darum geht, dass andere Bereiche deines Lebens verschwinden, sondern vor allem darum, dass dein Kopf den Kinderwunsch rund um die Uhr mitdenkt, lies auch Mental Load im Kinderwunsch: Warum dein Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt und wie du aussteigst.
Du bist mehr als dein Kinderwunsch
Wenn ein Wunsch lange unerfüllt bleibt, kann er irgendwann beginnen, die eigene Wahrnehmung zu verändern. Vielleicht denkst du beim Blick auf deinen Kalender zuerst an Zyklustage. Vielleicht sagst du Dinge nicht mehr zu, weil du nicht weisst, was bis dahin passiert. Oder du merkst, dass Gespräche, Entscheidungen und Zukunftspläne immer wieder um dieselbe Frage kreisen.
Dabei verschwinden die anderen Seiten von dir nicht. Sie bekommen nur manchmal weniger Raum.
Du bist weiterhin Freundin, Partnerin, Kollegin, Schwester, Tochter oder vielleicht die Frau, die früher stundenlang lesen, wandern, tanzen, kochen oder reisen konnte, ohne dabei über ihren Zyklus nachzudenken.
Es geht nicht darum, zu dieser früheren Version von dir zurückzukehren. Aber du darfst dich fragen, welche Teile von dir heute wieder etwas mehr Platz bekommen sollen.
Kleine Reflexionsfrage
Was gehört zu mir, das in den letzten Monaten oder Jahren zu kurz gekommen ist?
Und was davon würde ich gerne wieder ein kleines Stück in mein Leben holen?
Wichtig ist dabei das „kleine Stück“. Du musst nicht plötzlich ein neues Leben neben deinem Kinderwunsch aufbauen. Vielleicht beginnst du mit einem Abend, einem alten Hobby oder einem Treffen, bei dem der Kinderwunsch einmal nicht das Hauptthema sein soll.
Du bist mehr als dein Zyklus und mehr als dieser Lebensabschnitt. Auch wenn der Kinderwunsch gerade so viel Raum einnimmt, gibt es Anteile in dir, die sich nach Leichtigkeit sehnen. Nach einem Abend, der nichts mit Planen zu tun hat. Nach einem Gedanken, der nichts mit Kontrolle zu tun hat. Nach einem Lächeln, das nicht sofort wieder verschwindet.
Merke
Deinem eigenen Leben wieder Raum zu geben bedeutet nicht, dass dir dein Kinderwunsch weniger wichtig ist.
Du darfst ihn weiter in deinem Herzen tragen und gleichzeitig Dinge tun, die einfach nur dir gehören. Vielleicht ist es ein Abend mit einer Freundin. Ein Hobby, das lange keinen Platz mehr hatte. Ein Plan, den du nicht vom nächsten Zyklus abhängig machst. Oder einfach ein Moment, in dem du dich nicht als Frau mit Kinderwunsch wahrnimmst, sondern als dich selbst.
Du musst nicht warten, bis dein Kinderwunsch erfüllt ist, um wieder mehr von deinem eigenen Leben zu spüren. Du darfst schon heute beginnen, dir kleine Stücke davon zurückzuholen.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Wenn du dir mehr innere Ruhe, Vertrauen und Halt auf deinem Kinderwunschweg wünschst, begleite ich dich gerne dabei.
Ob im Frauenkreis oder in einem persönlichen Kennenlerngespräch, du entscheidest, was sich für dich gerade richtig anfühlt.
Dein Kinderwunsch darf wichtig sein, ohne dein ganzes Leben zu werden
Vielleicht sieht niemand von aussen, wie viel Raum dieser Wunsch inzwischen in deinem Leben einnimmt. Aber du darfst dir selbst wieder Raum geben, nicht erst irgendwann, wenn du schwanger bist oder wenn dieser Weg vorbei ist.
Dein Kinderwunsch darf zu deinem Leben gehören. Aber er muss nicht alles sein, was dein Leben gerade ausmacht.